安静处端坐放松，双脚踏地，闭目慢呼吸，将注意力放到双脚，感受双脚的每一部位，脑海里出现了脚的样子，干枯，冰冷，没有任何感觉！

？？？？

问号在心中扩大，再做第二次，感受脚踩在地上的感觉，因为我比较胖，脚踩在地上，脚趾被压得扁扁的，突然感受到它的压力，它的辛苦，它的委屈！我好像从来也没有在意过它！但它每天默默无闻的承载着我的身躯，陪我工作，带我游历，我突然感到一阵愧疚，脚啊，对不起，我太忽略你了，很抱歉，正式对你说一声对不起。

闭着眼，慢慢的呼吸，感觉的有一种温热的感觉从脚底慢慢往上涌，很奇特的感觉，也有点麻嗖嗖的感觉，好像接受我的歉意，又像对我说一家人，别客气！

每天忙忙碌碌，很少关注自己的身体，也很少和他们交流，今天我感悟到，关爱自己的身体，也是修身养性的一部分，意识到这一点，我又有了成长！(高级心理顾问)