修行只有一件事，那就是关注你的心，除此别无他事。

　　你的父母，你的伴侣，你的孩子，你的朋友同事，你周围的一切人，都只是帮你修行的“角色”，或是让你看清自己的“镜子”。你无法要求他们改变，首先这是非常吃力的事，其次说明你用错了功，在心外寻求解决之道。

　　假如你因失去正念而与人争执，一旦觉知，应立即回到你的心，关照你的情绪和念头，念起即觉，觉之即无。不应继续停留在外部与人争吵，因为在错误的地方做功，除了让烦恼更加增长之外，对你或他人都是毫无益处。

　　修行只有一件事，那就是回到你的心。不是风动，不是幡动，是因为你的心动。你的工作，你的事业，你的学习，你的生活，所有一切发生的事情，都是帮你修行的“境界”，让我们历经验心。你是心随境转、妄加攀缘，还是心无所往，如如不动？

　　万法皆有心生，外面的世界没有别的，一切的人一切的事，发生在你生命中的所有，都是你自心投射的影子。所以何必纠缠于影子，而忘失了你的心呢？

　　不管你周围是什么人，都是“好”的人，不管他们做了什么事，都是“对”的事，这不是自欺欺人，而是如是的实相。如果你认识不到这一点，你就将为此而受苦。

　　修行只有一件事，那就是心；只有一个工作对象，那还是心。若你能把心观照好，安住好，那么一切人、一切事，你的世界将安然静好。

　　自在不在心外，解脱不是他人带来，只在于修好你的心。

　　修行只有一件事，心；

　　解脱只有一件事，心。

　　不要心外求法，不要心外用功。时时提起觉照，在自己的心地上用功。