预防为主，治未病——就是上医的工作。那么谁才是上医呢？

    上医的标准是“治病于病情发作之前”，由此，我们想到每个人身体所具有的免疫系统。免疫系统恰恰默默无闻地守护着我们的健康，它的特点完全符合上医的标准。由此可见，免疫系统是当之无愧的“上医”。我们总在寻找上医，而忽略了我们身边的健康生活和身体内部的免疫系统。细细想起来，原来我们每个人都有“上医”相伴相随，让我们更加关注免疫力，爱护免疫力，训练免疫力，依靠免疫力。人体自身的聪明才智，可以轻而易举创造奇迹。

免疫力就像天平，决定着生命质量的优劣和健康水平的高低。免疫力要与健康生活方式、社会家庭环境、内心积极平和相匹配，才会协调发展而充满活力，抵抗住疾病的侵袭。

现代医学证实，一方面，人体免疫力低下会发生很多慢性病，如慢支、哮喘、咽炎、胃肠炎、肝炎、反复感冒、糖尿病，甚至艾滋病、癌症、心血管等疾病。另一方面，免疫力过高过于敏感，对身体外部的物质反应过度，人体也会出现异常情况，比如因接触尘埃、花粉、药物或某些食物引发变应性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹(风疹块)、变应性结膜炎、食物过敏、食物不耐受等情况，严重的可能导致对自己身体内部的组织细胞产生反应，患上自身免疫病，如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、慢性甲状炎、青少年型糖尿病、慢性活动性肝炎、恶性贫血等疾病。

还有，免疫力与环境不匹配不适应，会造成亚健康状况严重，如当今由于竞争激烈、信息爆炸、人心浮躁，造成90%以上的人时常受到疲倦、厌烦、急躁、抑郁、失眠、便秘、肥胖、大肚腩、生理期紊乱、颈椎肩周酸痛、腰腿疲软、易感冒、“三高”、肠胃不适、皮肤瘙痒、脸色暗淡长痘等的严重困扰。即使有钱人也不能幸免，据2014胡润榜透露：中国千万富豪109万，亿万富豪6.7万人，一半以上受加班和熬夜困扰，失眠多梦、头痛头晕和易疲倦是最普遍的健康问题。他们最想拥有的是健康。看来金钱和健康不能完全成正比。

无论是慢性病、异常反应，还是亚健康，都是身体向我们发出的防病治病的警报。我们岂能掉以轻心。

世界卫生组织指出，避免过早死亡有两个方面，一是公共卫生管理，即政府负有责任；二是个人应采取健康的生活方式，尽管社会公共卫生大环境不容易做到，但个人选择健康的生活方式是完全可以做到的，毕竟生命是父母给的，健康是自己把握的。

世界卫生组织的研究表明，人体健康有15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于人们日常的生活方式。由此看来，健康积极的生活方式是需要干预训练的，也完全可以干预训练成习的。

积极开展自我免疫训练，学习掌握免疫系统，信任调动免疫系统，就完全可以将疾病阻挡在体外！