世界卫生组织对健康的定义是：“健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上的完全良好状态。”也就是说，一个人只有在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。这是一种大健康的理念。而过去那种让身体仅仅不得病是小健康的理念。其实，如果不从心理和社会适应上也做到健康，那么，躯体健康也是很难保证的。

君子爱财，取之有道，用之有方。自我免疫训练根据不同的人，不同的健康需求，建立一个完整的健康管理计划并持之以恒，所有压力较大、生活没有规律、饮食无法保障、睡眠出现障碍、身体开始发福的人，更是应该报名参与系统完整地健康学习，来调动自身的免疫系统，成为自己最好的医生。这些，都是一种学习的投资和时间的管理。

但是，在中国，我们看到，人们严重缺乏自我健康管理的意识，有些人在努力创业积累财富的同时，也在无意识地糟蹋自己的身体，往往在事业成功的时候，人已经倒下。对事业的兢兢业业和对身体的无知，形成鲜明的对比。当很多人开始注意健康的时候，很可能正是你被宣布有某种重、慢性疾病的时候。所以，目前的中国的健康产业从某种意义来说都不是叫做健康产业，都应被称之为“疾病产业”，人们直到医院发出患病诊断时，才接受治疗，把钱投到医院，给疾病买单。更遗憾的是，此时所得到的可能不仅仅是一张生命的“罚单”，可能被吊销“生命执照”，失去你所拥有的一切……

自我免疫训练，启动了健康银行，坚持每一天的自我免疫训练，就是不断往健康银行里存储健康财富，只赢不亏，超值回报，一本万利——不生病，少生病，“自己不受罪，家人不受累，省了医药费，有利全社会”。如果你不往生命银行里储蓄健康，就会一天一天丢失健康，丢失生命，意味着人生的破产，什么财产、情感、名誉、地位，就都没了依附。

那么，怎样向自己的健康银行投资呢？

首先，存入健康生活方式，尤其是良好的生活习惯。好习惯是健康红利，坏习惯是健康牢狱。如果你平时不嗜烟酒，生活有规律，衣食不求精的人，你在生命银行的账号上不但拥有了健康的资本，而且它还会给你生出健康的利息。而那些花天酒地、昼夜颠倒、“以酒为浆”、张弛无度的人，实际上是在透支生命，刷爆了健康卡，许多富贵病如肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管病、痛风乃至癌症都会乘虚而入，导致早衰及短寿。

其次，存入健康心态。良好平和的心态，让你远离灰色情绪，远离心灵煎熬，锡鲁斯说得好：“心理的创伤比身体的创伤更可怕，使心灵鲜活，才能使身体鲜活。”宁静祥和可使体内产生“愉快素”(内啡肽)，不但使心情放松，心理无恙，而且可增加活力。。一旦“神经一内分泌一免疫系统”的失衡，心理问题、心理障碍、心理疾病会通过而影响到生理，使你患上心身疾病。

第三，存入健康关系。人在环境中，人在关系中，需要讲谦让和顺。家庭关系中上有老下有小，都需要给予关照，夫妇顺，父子亲，子孝顺，老有养。关系胜过良药，位置高于价值。人爽百病除，家和万事兴。在家庭关系中，最容易因斗气产生内心深处的纠结，这也是诱发慢性肠胃病、心肺病、生殖系统病的一个主要原因。

第四，存入健康运动。坚持平躺微练，可活跃身心，增进健康，延长寿命，并带来生命的活力。值得特别注意的是：要持之以恒。身体各部位在不运动时会积满了自由基(生锈)，运动可有效地加以清除，并产生“运动效果”。下一次的运动要在这种“运动效果”未完全消失之前进行，只有这样才有积累作用，否则一曝十寒，就等于白运动了。持之以恒地运动，劳逸结合有张有弛地生活，就等于在自己的健康银行里储进更多的本钱。反之，不运动锻炼就是在透支健康与生命。

第五，存入健康智慧。要把健康摆在你实际生活中的第一位，还要不断地学习和掌握防病治病的健康知识、医学知识和免疫知识。善于把“知”变为“行”，“管住嘴，迈开腿，放宽心，香甜睡，开心玩，讲究爱，有性趣，人生美”，实实在在地提高免疫自愈能力。